黃佩儒的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



熱火勢不可擋！今天在家裡迎戰東區暫居第四的暴龍，靠著Dion Waiters攻下全場最高20分率領下，全隊6人得分上雙，終場以104：89擊敗暴龍，熱火也拿下近25場中的第21場勝利。

目前暫居東居第9的熱火，距離暫居第8的公鹿僅剩半場勝差，開季前41場比賽戰績相當不理想，繳出11勝30敗的成績，但透過有效整合之後，近25場打出21勝4敗的成績，依熱火火熱的近況，有望能夠再度闖進季後賽。

「我知道我們從哪裡開始。」Tyler Johnson賽後接受採訪時表示：「所以我們並沒有什麼壓力。」

暴龍受到主控Kyle Lowry缺陣影響，近況相當不理想，近25場裡輸了15場，DeMar DeRozan雖然攻下全隊最高的17分，但仍然無法帶領球隊獲得勝利。

熱火Waiters攻下全隊最高的20分，外帶5助攻，Tyler Johnson貢獻16分5籃板5助攻，表現相當全面，主控Goran Dragic貢獻15分2籃板2助攻2抄截，可惜第三節開賽41秒時，遭到暴龍Cory Joseph肘擊弄傷右眼，下半場就再也沒有上場。

暴龍DeRozan貢獻17分4籃板2助攻，Jonas Valanciunas攻下10分10籃板，可惜兩位球員無法阻擋近況火熱的熱火。

老年人跌倒容易發生骨折，中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示，老年人骨質疏鬆，故跌倒常骨折，預防從飲食、運動著手，亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物，運動上應以居家八段錦為主，中醫藥方可以強化筋骨。

楊醫師指出，老年人平常可以多吃富含鈣質食物，比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等；膠質食物也不可少，比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是，魚湯含有鈣質、膠質，只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。

楊淑媚指出，傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動，這種運動適合居家練習，只有八個動作不會太複雜，運動時可以動到腰膝、筋骨等部位，有助於強健腰膝、改善筋骨。此外，牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳，有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。

中醫調理能夠改善骨質，比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨，六味地黃丸可以平補肝腎，健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨，龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓，其次補骨質、超值推薦改善更年期障礙。

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